منتديات ون بيس
اهمية الرياضة وفوائدها 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اهمية الرياضة وفوائدها 829894
ادارة المنتدى اهمية الرياضة وفوائدها 103798

شكرآ لكمـ،

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات ون بيس
اهمية الرياضة وفوائدها 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اهمية الرياضة وفوائدها 829894
ادارة المنتدى اهمية الرياضة وفوائدها 103798

شكرآ لكمـ،
منتديات ون بيس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذهب الى الأسفل
لوفي المحبوب
لوفي المحبوب
قرصان full top
قرصان  full top
ذكر
المشاركات : 533
المزاج : اهمية الرياضة وفوائدها Pi-ca-22
الهواية : اهمية الرياضة وفوائدها Swimmi10
العمر : 28
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : اهمية الرياضة وفوائدها Domain-8d2f950af5
القرصان المفضل : اهمية الرياضة وفوائدها 0bgmesr2i9sy

اهمية الرياضة وفوائدها Empty اهمية الرياضة وفوائدها

الأربعاء سبتمبر 07, 2011 7:37 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.



ارجوو ان يكون الموضوع اعجبكم
avatar
زائر
زائر

اهمية الرياضة وفوائدها Empty رد: اهمية الرياضة وفوائدها

الأربعاء سبتمبر 07, 2011 7:51 am
مشكور
Sarmady $:
Sarmady $:
قرصان full top
قرصان  full top
انا أحب : Kik: S7W7 ،
ذكر
المشاركات : 9169
علم؟ـ : السعودية
المزاج : اهمية الرياضة وفوائدها Pi-ca-44
الهواية : اهمية الرياضة وفوائدها Writin10
العمر : 25
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : اهمية الرياضة وفوائدها 832603916
القرصان المفضل : اهمية الرياضة وفوائدها Af6tj3pfapd2

اهمية الرياضة وفوائدها Empty رد: اهمية الرياضة وفوائدها

الأحد نوفمبر 25, 2012 2:50 pm
ثآنـكسس ~

يعـطيكك آلععآفيـةهه || ~

آلـى آلـإآممآمم >|<
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى