***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتديات ون بيس
***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 829894
ادارة المنتدى ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 103798

شكرآ لكمـ،
منتديات ون بيس
***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 829894
ادارة المنتدى ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 103798

شكرآ لكمـ،
منتديات ون بيس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ون بيس


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***

اذهب الى الأسفل 
+2
ملاك one piece
الفتى المبدع
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفتى المبدع
قرصان full top
قرصان  full top
الفتى المبدع


ذكر
المشاركات : 1236
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-36
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Unknow11
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** W2me5q3cdl0f

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالجمعة فبراير 11, 2011 7:27 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا أعضاء منتدى ون بيس اليوم انا جايب لكم (معلومات مفيدة)وارجو ان تستفيدوا من المعلومات القيمة و(لاتحرموني من ردودكم الجميلة والرائعه )

تفضلوا المعلومات:


1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .







9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .




14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .




15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .




17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.




18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .




20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .




22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .



23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .




24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .





25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك one piece
قرصان full top
قرصان  full top
ملاك one piece


انثى
المشاركات : 890
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-41
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Painti10
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Zbz7ejgb2lyj

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالسبت فبراير 12, 2011 12:52 am

شكرا على المعلومات المفيدة رح نستفيد منه واصل الابداع يا مبدع ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفتى المبدع
قرصان full top
قرصان  full top
الفتى المبدع


ذكر
المشاركات : 1236
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-36
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Unknow11
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** W2me5q3cdl0f

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالسبت فبراير 12, 2011 11:52 am

شكرا على مرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Gotye
قرصان full top
قرصان  full top
Gotye


انثى
المشاركات : 1132
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-54
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Joggin10
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 0bgmesr2i9sy

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالأربعاء فبراير 16, 2011 1:55 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفتى المبدع
قرصان full top
قرصان  full top
الفتى المبدع


ذكر
المشاركات : 1236
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-36
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Unknow11
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** W2me5q3cdl0f

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالخميس فبراير 17, 2011 1:12 pm

تسلمي على مرورك الجميل والرائع

يسلموووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالأربعاء فبراير 23, 2011 7:34 pm

مشكور على الموضوع الرائع

اتمنى ان ارى منك افضل من هذا


🐘 🐘 🐘 🐘
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفتى المبدع
قرصان full top
قرصان  full top
الفتى المبدع


ذكر
المشاركات : 1236
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-36
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Unknow11
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** W2me5q3cdl0f

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالخميس فبراير 24, 2011 3:16 pm

مشكوووور على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يسفوو
قرصان full top
قرصان  full top
يسفوو


ذكر
المشاركات : 3419
علم؟ـ : الجزائر
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-16
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Sports10
العمر : 26
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Uploadc617c8b265
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 0bgmesr2i9sy

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالجمعة مارس 18, 2011 8:13 pm

الشعب يريد اسقاط القذافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سسًفَيْر المحّبٌة
قرصان full top
قرصان  full top
سسًفَيْر المحّبٌة


ذكر
المشاركات : 1562
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-52
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Unknow11
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Sk500909c9ab714
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** W2me5q3cdl0f

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالسبت مارس 19, 2011 10:55 am

مشكووووووووووووووووووور
على
الموضوع الجميل والرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سسًفَيْر المحّبٌة
قرصان full top
قرصان  full top
سسًفَيْر المحّبٌة


ذكر
المشاركات : 1562
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-52
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Unknow11
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Sk500909c9ab714
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** W2me5q3cdl0f

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالسبت مارس 19, 2011 10:58 am

تقبل مرووري

واصل ابداعك..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarmady $:
قرصان full top
قرصان  full top
Sarmady $:


انا أحب : Kik: S7W7 ،
ذكر
المشاركات : 9169
علم؟ـ : السعودية
المزاج : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Pi-ca-44
الهواية : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Writin10
العمر : 25
الأوســـــــــــــــــــــــــــــمة : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** 832603916
القرصان المفضل : ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Af6tj3pfapd2

***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 1:07 am

وااو موضوع راائع يسلموو على الموضوع ,,ـ,المميز والى الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Empty
مُساهمةموضوع: رد: ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***   ***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))*** Icon_minitimeالسبت سبتمبر 08, 2012 9:10 am

بس فية مشكلة في الخطـ
...
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
***((مـعـلـومـات غـريـبـة .... ولـكـنـهـا مـفـيـدة))***
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ون بيس :: القسم العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: