Hitskin.com

قلق الاختبارات
القلق
أمر طبيعي عند الاختبارات , ولكن يجب ألا يتجاوز حدوده , ولابد من القليل
منه لحفز الطالب أو الطالبة على المذاكرة , ولكن لو زاد عن حده ينتج عنه :
1 ) توتر الأعصاب , فلا يدري ماذا يدرس , ولا كيف يدرس , بل قد يقف عن المذاكرة .
2 ) الخوف والرهبة , ويقد يشلان قدرة الطالب على الفهم والحفظ .
3 ) إضعاف الشهية , فتسوء التغذية فيضعف نشاط الجسم وبالتالي يقل الفهم .
4 ) قد تصاحبه حيل دفاعية لا شعورية , مثل ادعاء المرض أو الصداع أو غير ذلك .

وللوقاية من القلق1 ) الاعتماد على الله أولاً , والتوكل عليه فهو الذي بيده مقاليد الأمور , وعلى كل شيء قدير .
2 ) الاستعداد الجيد المركز .

نصائح مهمة للمذاكرة

1 ) لا تذاكر في مكان تكثر فيه الأصوات أو الضجيج كصالة البيت أو شاطئ البحر أو الحدائق .
3 ) ارفع صوتك أثناء المذاكرة ليزداد عدد الحواس المتفاعلة بالمذاكرة , ولا تعجب بنفسك وتظن نفسك خطيب جمعة فتلهى عن المذاكرة .
4 ) كن
قوي الشخصية حازماً أمام كل من يحاول إشغالك عن المذاكرة , وإذا أصر على
ذلك فاقطع علاقتك معه ولا تصاحبه أبداً , لأنه لا يقدر مصلحة زميله ,
وبالتالي فليس كفؤاً أن يكون صديقاً لك .
5 ) لا
تكن من الذين يخادعون أنفسهم بذهابهم للمذاكرة في الحدائق وشواطئ البحار
أو جماعات في المساجد وهم في الحقيقة يقضون نصف الوقت في الكلام وربعه في
الأكل والشرب وربعه بين المذاكرة و الفرجة فيما حولهم .

عند الاختبار

1 ) تأكد من ورقة الأسئلة من حيث : المادة والصف والفصل الدراسي .
2 ) ابدأ بكتابة الاسم ورقم الجلوس .
3 ) قراءة التعليمات – إن لم تكن على علم بها – مثل لون القلم والزمن والآلة الحاسبة وغير ذلك .
5 ) افهم السؤال كاملاً قبل أن تجيب عليه .
6 ) لا تقرأ الأسئلة كلها دفعة واحدة .
7 ) إذا كان السؤال صعباً فأجله حتى تجيب على السهل أولاً , ثم تعود إلى الصعب .
8 ) وزع الوقت على الأسئلة بالتساوي , أو بحسب الدرجات عليها .
9 ) راجع الساعة بين فترة وأخرى لمعرفة كم بقي من الوقت , ولا تكثر من ذلك حتى لا توتر أعصابك .
10 ) راجع إجابتك قبل تسليمها بقراءة السؤال والجواب , وليس الجواب فقط .
11 ) تأكد أنك أجبت على كل الفقرات وأن ما كتبته هو المطلوب منك فعلاً .

آداب الاختبار

1 ) لا غش , لأنه محرم شرعاً , ومن شيم السفهاء , وليس من مكارم
الأخلاق , علاوة على ما يسببه من توتر نفسي قد ينسيك ما ذاكرته أو تجيب على
فقرة واحدة بالغش , فتحرم من الاختبار فتضيع عليك كل الدرجات .
2 ) لا تساعد الآخرين على الغش فالراضي كالفاعل شرعاً ونظاماً .
3 ) لا تعرض نفسك للشبهات بإدخال أوراق أو دفاتر , حتى لو لم يكن لها علاقة بالاختبار .
4 ) التزم التعليمات المكتوبة والشفوية .
5 ) حافظ على المسودات , فلا تتسرب أبداً .
6 ) اكتب اسمك حتى على المسودات .
7 ) لا تصدر أي حركة أو صوت ولا تلتفت لغيرك نهائياً مهما سمعت من أصوات .

وفي الاخير اتمنا من الله التوفيق لي ولكم

طرح في غاية الروعة والإبداع ..
سلمت اناملك ..
بإنتظار جديدك الشيق ...

شكرا لك على الموضوع الرائع

بس انا اموت قبل الاسئلة

» الاختبارات
» ادخل وشف ماذا يحصل في الاختبارات
» نصائح مهمة للطلاب قبل الاختبارات‎

Hitskin.com

كيف اتخلص من قلق الاختبارات ؟!